ヒートショックプロテイン（HSP)という言葉をご存知でしょうか？耳慣れない名前ですが、実は体のあらゆるダメージを修復してくれるたんぱく質のこと。ストレス、ダルい、疲れやすいなどのプチ不調から、美肌促進まで望める体内のレスキュー隊なのです。また、HSPを増やせば体力UP、代謝UP、免疫力UPなどなどいい事づくめです。肝心なHSPを増やす方法ですが、最も簡単で、効率が良く、安全なのが『熱』なんです。HSPの増量を促す温度は40～42度とマイルドなので、私たちが毎日入るお風呂の温度とちょうど同じくらい。お風呂を上手に利用すれば、自分で簡単にHSPを増やせるんです。そのほかに３０分程度の有酸素運動、しょうがや根菜類などの体を温める食材なども有効です!!